30 dagen squat challenge

Op internet kwam ik de laatste dagen regelmatig de 30 dagen squat challenge tegen. Onder andere op de blog van Anouk. Toevallig had ik het afgelopen zaterdag met de meiden van mijn hardloopgroepje over de squat. Ooit was dit namelijk mijn favoriete oefening. Voordat ik zwanger werd, ging ik regelmatig naar de sportschool en squatte ik me suf in het krachthonk. 

Op mijn hoogtepunt squatte ik 3x10 sets met een halter van 70 kilo op mijn nek. Op dit moment kan ik me niet voorstellen dat dit ooit weer tot de mogelijkheden gaat behoren. Dat neemt echter niet weg, dat squatten ideaal is om een strakke booty te krijgen. Het is namelijk een omvangrijke oefening waarmee je heel veel spieren tegelijk aanpakt. Wanneer je volgens een schema aan krachttraining doet, gelden squats in combinatie met deadlifts als een volledige work-out. Om maar even aan te geven wat een complexe oefening het eigenlijk is.

Iedere zaterdagmorgen ga ik hardlopen met een paar meiden die ik heb leren kennen bij zwangerschapsgym.  We hebben allemaal een baby van een maand of zeven en een conditie om te huilen. Dat schept een band. Onder het hardlopen, nou ja...hardlopen is een groot woord, hebben we het heel gezellig met elkaar. We kletsen wat af over fruithapjes, striae en overgewicht. We zijn het erover eens dat we flink aan de bak moeten om een beetje bikini-proof te worden. We hebben allemaal nog de nodige babyvetjes op onze flanken zitten en ook onze benen en buik kunnen wel wat strakker. De squat zou dus een ideale oefening zijn voor onze post-zwangere-lijven.

Dusss... wij gaan deze uitdaging aan! Vanaf vandaag doen wij mee aan de 30 dagen squat challenge. Uiteraard gaan we er vanuit dat als we heel, heel hard ons best doen we aan het einde van de maand net zo'n derrière hebben als op het bovenstaande plaatje. Daar doen we het allemaal voor en met minder nemen we absoluut geen genoegen. Ik heb zojuist 50 squats gedaan en ik moet zeggen, het valt me niet tegen. (Misschien dat ik enigszins afgeleid was van de pijn doordat ik steeds kiekeboe moest roepen als ik omhoog kwam om te voorkomen dat Sam ging huilen in de box, hmmm...) Ik ben wel enorm benieuwd hoe het morgen met de spierpijn is gesteld. Ik houd jullie op de hoogte!